vingro.lv

No 1992. gada līdz 2006. gadam Latvijas Sieviešu Sporta Savienības un Latvijas Vingrošanas Federācijas Veselības aerobikas instruktoru Meistarklases.
No 2009. gada regulāras Meistarklases Latvijas Veselības un Fitnesa institūtā.
No 2008. sistemātiskas Latvijas Tautas Sporta asociācijas (INWA – Nordic Walking) nūjošanas instruktoru Meistarklases un starptautiskā NordicWalking treneru kvalifikācija (COACH) 2012. gadā.
2009. gadā Rīgas Stradiņa universitātes Rehabilitācijas fakultātes I. līmeņa profesionālās augstākās izglītības studiju programmas „Veselības Sporta speciālists” un ieguvu fitnesa trenera kvalifikāciju, specializācijā - trenažieru zāles treneris.
2012. gadā - RSU RF akadēmisko studiju programma „Veselības Sports” - veselības zinātņu bakalaura veselības sportā grāds.

Spēka treniņu sistēma, vēršot uzmanību Funkcionālā un Izturības treniņu pielietojumam;
Specifiskie vingrojumi dažāda vecuma un fiziskai sagatavotībai;
kardio jeb aerobie treniņi, spēka treniņi un BodyBike nodarbības;
izstrādā treniņu programmas un konsultē uztura izvēlē;
vingrošana sievietēm grūtniecības un pēcdzemdību periodā;
nodarbības bērniem kustību iemaņu un labas stājas attīstībai;
fiziskās aktivitātes programma Senioriem - „Locītavu kustīgums un enerģijas līdzsvars” dzīves kvalitātes uzlabošanā: Nūjošana, Pilates, Ci-gun pamati;
”Vingrošana ūdenī” jeb ūdens aerobika;
nūjošanas nodarbības saskaņā ar International Nordic Walking Asociation (INWA) metodikas principiem. Nūjošana + dažādu vingrošanas sistēmu apvienošana (vingrošanas starpstacijas nūjošanas laikā – Pilates, Callanetika, Ci-gun – pareizai stājai, līdzsvarotai gaita un locītavu kustīgumam. Nodarbību veids svaigā gaisā ar dažādu vides reljefu (arī pie jūras), visiem vecumiem un dažādai fiziskai sagatavotībai;
TRX® piekares sistēmas treniņš.

Vingro un nūjo